척추 협착증 방치하면 큰일! 꼭 알아야 할 4가지 관리 포인트 (신경 주사, 약, 자세, 위약감)

📌 척추 협착증 환자가 절대 피해야 할 4가지! 

척추 협착증은 고령화 사회에서 점점 흔해지는 질환으로, 허리 통증뿐 아니라 다리 저림, 보행 장애 등 일상에 심각한 영향을 줍니다. 이 글에서는 척추 협착증 환자가 꼭 피해야 할 핵심 관리법 4가지를 정리했습니다. 특히, 신경 주사, 약 복용, 운동과 자세, 위험한 증상까지 한 번에 총정리하니, 척추 협착증 환자나 가족이라면 반드시 읽어보세요!

서론: 척추 협착증, 왜 관리가 중요할까?

척추 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 눌리는 질환으로, 주로 50~70대에서 많이 발생합니다. 초기에는 허리와 엉치, 다리에 간헐적인 저림과 통증이 나타나지만, 방치하면 다리 근력 약화, 보행 장애로 발전할 수 있습니다. 조기 관리와 적절한 치료만으로도 진행 속도를 늦추고 삶의 질을 크게 높일 수 있지만, 문제는 많은 환자가 ‘관리 실수’를 반복한다는 점입니다.

특히 신경 주사, 약 복용, 운동, 자세, 증상 인지 등에서의 실수가 치료 실패로 이어지기 때문에, 이번 글에서는 반드시 피해야 할 4가지 실수를 짚어드립니다.

⚠️ 본론: 척추 협착증 환자가 피해야 할 4가지 핵심 포인트

💉 1. 신경 주사, 여러 병원에서 맞지 말 것

척추 협착증 치료에서 많이 사용하는 신경차단술(스테로이드 주사)는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 이 주사를 여러 병원에서 여기저기 맞다 보면 약물 종류와 용량을 알 수 없어 부작용 위험이 커지고, 치료 효과도 떨어집니다.

• 추천 방법:한 병원에서 주치의와 상의하며 계획적으로 맞을 것. 주사 후에는 반드시 휴식하며 무리한 활동은 피할 것.

• 부작용 예방:주사 후 고열, 오한, 통증이 심해지면 병원에 즉시 연락.

💊 2. 약은 꼭 처방대로 먹기

주사 치료와 함께 병행하는 약물 치료는 통증 관리와 염증 억제에 매우 중요합니다. 약을 중간에 끊거나 임의로 용량을 줄이면 치료 효과가 절반 이하로 감소합니다.

• 추천 방법:약 복용은 의사의 지시에 따를 것. 통증이 줄었다고 자의로 끊지 말 것.

• 추가 팁:위장 장애가 있을 수 있으니, 위 보호제 처방 여부도 함께 확인하세요.

🚶‍♂️ 3. 운동과 자세 관리 — 특히 등산 주의, 침대 생활 권장

운동은 필요하지만, 과도한 활동은 오히려 척추에 부담을 줍니다. 특히 등산은 오르막에서 허리가 앞으로 굽고, 내리막에서 무릎에 충격이 가면서 척추를 악화시킬 수 있으니 피해야 합니다.

• 추천 운동:실내 고정식 자전거, 수영, 짧은 평지 걷기.

• 자세 관리:침대 생활을 권장(바닥보다는), 침대에서 일어날 때 다리를 먼저 밖으로 내리고 일어나기, 의자에 앉을 땐 허리를 세우고 엉덩이를 깊숙이 넣기.

⚠️ 4. 무시하면 위험한 ‘위약감’ 증상

‘위약감’은 다리 힘이 약해지거나 발등을 들어 올리기 힘든 상태를 말하며, 신경 압박이 심해졌다는 경고 신호입니다.

• 위험 신호:다리 저림 → 다리 힘 약화 → 발등 들어 올리기 어려움 → 보행 불가.

• 추천 행동:즉시 병원 방문 후 MRI 촬영, 필요 시 신경 감압 수술 논의.

이런 증상을 방치하면 영구적인 신경 손상이 남아 회복이 어려워지니, 절대 무시하지 마세요.

📚 추가로 알면 좋은 내용: 생활 속 관리법

• 체중 관리:과체중은 척추에 큰 부담. 체중 감량만으로도 증상이 호전되는 경우가 많습니다.

• 금연:흡연은 척추의 미세혈관 순환을 악화시켜 치료 효과를 떨어뜨립니다.

• 스트레칭:허벅지 뒤쪽(햄스트링) 스트레칭은 허리에 가는 긴장을 줄여줍니다.

📝 결론: 4가지만 지켜도 척추 건강이 달라진다

척추 협착증은 단순한 허리병이 아닙니다. 신경이 눌려 다리 힘이 약해지고 일상생활에 큰 지장을 주는 만큼, 적극적인 관리가 필요합니다.

✔ 신경 주사는 한 병원에서 계획적으로맞기

✔ 약은 처방대로 꾸준히복용하기

✔ 운동은 등산 대신 실내 운동, 바른 자세와 침대 생활 유지하기

✔ 다리 힘 약화 같은 위약감 증상 발생 시 즉시 병원 방문하기

이 4가지만 지켜도 증상 악화를 막고, 치료 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 체중 관리, 금연, 스트레칭 같은 생활 습관 개선도 함께 실천한다면 척추 건강을 훨씬 오래 지킬 수 있습니다.